Na tečaju boste spoznali, kaj je naravni lifting obraza, pravila za izvajanje vaj in diagnostiko obraza. Po korakih se boste naučili pet temeljnih vaj za obraz v povezavi s tradicijo petih elementov, kajti vsaka vaja je povezana z eno izmed petih elementov. Vajam bomo dodali še trebušno dihanje in stiskanje mišic medeničnega dna.
Pet elementov (voda, les, ogenj, zemlja, kovina) je osnova vsega razumevanja v starodavni kitajski tradiciji in med drugim tudi v tradicionalni kitajski medicini. Pet elementov se prepleta v vsem in je povsod. V našem telesu, v naših ciklih, v prehrani, v naravi, v svetu vonjev … Vse je sestavljeno iz petih elementov in če so v ravnovesju, vlada harmonija. Tako tudi v našem telesu ravnovesje petih elementov vodi v zdravje in dobro fizično in psihično počutje. Vsak element je povezan z določenim organom v telesu in nam prinaša določene lastnosti. Vsak posebej se odraža na določenih delih obraza in telesa, v naši drži, načinu komuniciranja, v naši postavi, obliki. Zato se bomo petih temeljnih vaj učili po elementih.
Telo se z leti poveša predvsem po porodu in v menopavzi. Upadajo nam hormoni, mišični tonus, sušijo se žleze, povesijo se notranji organi in prsi ter posledično tudi obraz. To pripelje do neravnovesij in slabega zdravja.
Naravni lifting obraza, poznan tudi kot joga obraza, je vadba obraznih mišic in je veliko več kot le lepotni tretma, saj pozitivno vpliva na celostno zdravje. Z njim aktiviramo žleze v glavi, kar spodbuja proizvodnjo hormonov. Posledično se nam izboljša zdravje, se pomladimo in bolj žarimo. Regenerira se celotno telo. Z redno vadbo se nam dvignejo in prekrvavijo notranji organi, prsi in celoten obraz. Če vztrajno vadimo z mišicami, se nam le-te krepijo. In če to velja za celo telo, zakaj ne bi tudi za obraz.
Obraz je zrcalo notranjih organov telesa in je tako zelo pomemben pri diagnostiki stanja in zdravja naših organov. Zato se bomo na delavnici dotaknili tudi te teme.
Dihanje je pri vajah za obraz nepogrešljivo, še posebej globoko trebušno dihanje, ki dovaja obraznim mišicam kisik. Ob izvajanju vaj se nam zaradi napenjanja mišic glava pregreva. Ko dihamo globoko, hladimo glavo, tako da usmerjamo vročino iz glave v maternico. Prekrvavljena in topla maternica je predpogoj za dobro zdravje ženske. Takšno bi moralo ostati naše naravno dihanje, tako na primer dihajo dojenčki. S pravilnim dihanjem se centriramo, zdravimo, umirjamo. Povečini dihamo zelo plitvo, kar slabo vpliva na naše ravnovesje in zdravje. Zato se moramo trebušnega dihanja ponovno naučiti.
Mišice medeničnega dna so za naše počutje in zdravje zelo pomembne. Če so ohlapne, nam odteka življenjska energija, kar vodi v utrujenost. V akutnejši fazi odtekata tudi urin in blato. Če pa ohranjamo te mišice čvrste, se energija v nas akumulira. Urjenje medeničnega dna predstavlja znaten delež vaj in izrazito prispeva k ponovni postavitvi celotnega telesa, njegovi elastičnosti in zmogljivosti premagovanja razdiralnih vplivov.
Za želene učinke je zelo pomembno, da vaje izvajamo pravilno in redno. Že 10 minut na dan je dovolj. Če delamo napake, se lahko gubamo na nepravilnih mestih, kar nam lahko povzroči dodatne gube! Najboljši rezultat dosežemo, če delamo vseh pet osnovnih vaj za obraz, ker tako krepimo vse mišice obraza, lobanje in vratu.
CENA TEČAJA: 37 €
LOKACIJA: spletna učilnica
“Najprej sem bila skeptična glede spletnega tečaja Naravni lifting obraza, saj se mi je zdelo, da se na spletnem tečaju verjetno ne moreš tako dobro naučiti tehnike kot v živo. Vendar je ravno to prednost spletnega tečaja, da si video posnetke lahko večkrat pogledaš in si s ponavljanjem znanje še bolj utrdiš. Tečaj je zelo lepo posnet, pripravljeni video posnetki so zelo informativni, podrobni in natančni, prijeten glas Danijele te lepo vodi skozi tečaj. Zelo priporočam tečaj Naravni lifting obraza, ob rednem in pravilnem izvajanju so učinki hitro vidni in trajni. Hvala za predano znanje!”
Tanja Brate iz Brežic